Día mundial del Síndrome de Alcoholismo fetal

Hoy día 9 de septiembre (9 del 9, por los meses del embarazo) se celebra el Día Mundial del Síndrome Alcohólico Fetal, un día de sensibilización internacional sobre el Trastorno del Espectro Alcohólico Fetal.
Este es un trastorno permanente provocado por la exposición del embrión y del feto al alcohol ingerido por la madre durante el periodo de gestación o durante la lactancia.

A pesar de que desde hace muchos años se sabe que el consumo de alcohol durante el embarazo produce retraso mental y malformaciones al nacer, junto a otras complicaciones físicas y psicológicas, este trastorno prevenible llega a afectar al 1% de la población de los países de la UE,  y aquí en los Estados Unidos  se calcula que cada año uno de cada 750 bebés nace con el síndrome de alcoholismo fetal (SAF) completo.
Se calcula que entre el 20 y el 45% de las embarazadas consume alcohol, y estos son datos generales sólo en la Unión Europea.
Pero sea donde sea, cualquier ocasión es buena para reflexionar sobre las medidas a tomar para prevenir en la medida de lo posible la aparición de los síntomas relacionados con el síndrome alcohólico fetal, o lo que es lo mismo, concienciar a las mujeres para que no consuman bebidas alcohólicas si se quedan embarazadas.

La causa de los trastornos provocados por el síndrome alcohólico fetal (SAF) es la alteración de los péptidos, las neurotrofinas, una familia de proteínas que favorecen la supervivencia de las neuronas y que en el período de formación fetal pueden ser destruidas por el alcohol. El embrión o el feto alcanzan la misma alcoholemia (gramos de alcohol por litro de sangre) que la madre, ya que el etanol pasa sin dificultad la barrera placentaria. 

Estos niños tendrán problemas de salud y psicosociales a lo largo de su infancia y vida adulta, perdiendo calidad de vida. Y aunque el diagnóstico y la estimulación precoz de los bebés con SAF en los primeros momentos de vida puede revertir algunos de los síntomas, otros permanecerán de por vida. 

Prevención:

La prevención es sencilla: hay que evitar el consumo de alohol durante el embarazo.

La formación y educación sexual en adolescentes y personas que suelen abusar del acohol y otras drogas es efectiva para que no se produzcan no sólo embarazos no deseados, sino embarazos con riesgo para la salud de la madre y feto. En definitiva, el Síndrome Alcohólico Fetal (SAF), es el peor trastorno que afecta a bebés que han estado exuestos al ahochol durante el período prenatal. Es fácilmente prevenible, y el Día Mundial del Alcholismo Fetal nos lo recuerda para que cada vez más futuras mamás digan no a esa copa

Cuéntale cómo nació!!!

 


A los niños les encanta que les recordemos historias sobre el día en que nacieron, qué cosas sucedieron ese día, a qué hora nacieron, como nos sentimos los padres, etc. y también anécdotas de cuando eran bebés, así que les quiero enseñar un hermoso cuento personalizado que se titula ‘¿Me cuentas cuando nací?’.

El cuento, escrito por Elena Moreno e ilustrado por Susana Rosique, puede tener diferentes protagonistas. El niño y un adulto (padre, madre, abuelo, abuela, tío, etc…) o el niño y dos adultos (padres, abuelos, tíos).

¿Qué me gustaba comer cuando era bebé? ¿A qué me gustaba jugar? ¿Y qué fue lo primero que dije? Son algunas de las preguntas que se hace el protagonista del cuento, quien se siente súper importante al recordar la forma en que llegó al mundo y cómo cambió para siempre la vida de sus padres. 

Es a modo de conversación, con lo cual es una buena excusa para que el adulto también le cuente al niño alguna anécdota de cuando era pequeño, con lo que el niño se sentirá identificado al ver que papá, mamá o los abuelos también fueron niños alguna vez.

Se personalizan algunas frases del cuento, por supuesto los nombres, y se pueden elegir diferentes rasgos para que los personajes del cuento sean lo más parecidos a la realidad. También incluye una dedicatoria del adulto al niño y se puede incluir además una foto real.

Para que tengan  una idea de cómo quedaría pueden entrar al sitio y ver el libro página por página: http://www.librosunicos.com/flipping/flip_mecuentas/index.html#/1/ 

Puede ser un regalo de cumpleaños muy bonito para un niño. Se puede adquirir en diversos formatos: digital, rústico y regalo.

 

Gratitud

Muchas gracias a todas las nuevas lectoras que se han unido a este blog lo cual es realizado con amor y esmero, con el fin de compartir experiencias que pueden ser útiles en los momentos menos esperados.

Gracias de nuevo y espero sigan acompañándonos en esta linda aventura; la de ser Mamás!

Dios las bendiga!

Foto: revistacarrusel.cl

La visión en los niños: cómo cuidarla!

Cuidar los ojos de nuestros hijos es muy importante sobre todo ahora que ya han entrado a la escuela, por lo que sumir buenos hábitos desde pequeños, como revisiones periódicas, utilizar gafas para protegerlos del sol, y por supuesto alimentos adecuados, contribuirán a una buena salud visual en los niños.

Desde luego, la dieta influye en la salud de sus ojos. Hay ciertos alimentos que no podemos olvidar incluir a diario en sus platos, los cuales aportan los nutrientes necesarios para prevenir posibles trastornos de la vista y enfermedades a futuro como retinopatía, cataratas, fotofobia o degeneración macular.

Frutas y verduras ricas en beta caroteno

Lo de la zanahoria es verdad. Sin embargo, aunque es el más popular, no es el único alimento que hace bien a la vista. Aumentar el consumo de frutas y verduras ricas en betacaroteno, antioxidante natural, mejora la visión y la percepción de los colores a lo largo de la vida y reducen el riesgo de pérdida de visión en la vejez.

Estos pigmentos están presentes en la retina y se cree que mantener un nivel elevado de ellos en sangre podría proteger los ojos de ciertas longitudes de onda de la luz, que resultan perjudiciales. Podemos encontrarlos en frutas y verduras de colo amarillento, anaranjado o rojizo como uvas rojas, calabacín, naranja, melón, tomate, maíz, mango, pero también en verduras de hoja verde, coliflor, brócoli, coles de bruselas. También en kiwis y huevos y como no, en las zanahorias con alto contenido en betacarotenos que el organismo transforma en vitamina A.

 

Ácido graso Omega 3

El acido graso Omega 3 no puede faltar en tu mesa, porque son grasas insaturadas que el organismo humano no puede fabricar a partir de otras sustancias. Se las relaciona con un buen funcionamiento cerebral así como con efectos saludables en el funcionamiento de la vista y prevención de la degeneración macular del ojo.

Podemos encontrarlas en los aceites del pescado y el marisco como el salmón, la anchoa, la sardina, el arenque, el bacalao, la caballa, la trucha, el emperador, el atún y el mejillón. También en las nueces, así como en algunos aceites vegetales como los de linaza, nuez, etc.

Incluyendo estos alimentos en la dieta de nuestros hijos ayudaremos a prevenir problemas en la visión. Además, de acudir a revisiones periódicas, proteger sus ojos con gafas de sol durante todo el año, y sobre todo observar sus hábitos a la hora de ver la tele, dibujar, escribir o leer.

Día feriado en Estados Unidos: qué planes tienes?

Qué planes tienen para el día de hoy? hay muchas cosas que se pueden hacer en un día feriado, sobre todo en el Sur de la Florida que el día está tan bello! desde una caminata en parques, dís de playa o de piscina, parrillada con tus chicos y muchas cosas más! Así que anímense y hagan algo divertido con sus niños. Ellos se los agradecerán! Comparte con nosotros tus planes de hoy!

Salmos 118:24  Este es el día que hizo Jehová;
Nos gozaremos y alegraremos en él.

Sean bendecidos en este día que ha hecho nuestro Dios para nuestro disfrute!

Ricas y saludables: la tentación de las sopas!!!

A mi me encantan las sopas de todo tipo de vegetales por lo beneficiosas que resultan para el organismo, ya que concentran todos los ingredientes y nutrientes necesarios de los vegetales que se utilicen. Además, cuando no tengo tanto tiempo para realizar algún almuerzo o cena muy elaborado, tomo un poco de pechuga de pollo y los vegetales que tenga en la nevera y tengo un almuerzo rico y nutritivo, probablemente acompañado de un poco de arroz integral.

Por eso hoy les tengo algunas ideas de sopas que pueden realizar, y que no les tomen tanto tiempo. Además estos alimentos que les presento son desintoxicantes que es una excelente forma de purificar el organismo y mantener una vida saludable, y una buena forma de cocinarlos es preparando ricas sopas. La sopa es reconfortante e ideal para una cena saludable o, incluso, como una entrada antes de tu plato principal.

Sopa de zanahorias y jengibre:

El jengibre es una excelente opción cuando buscas alimentos desintoxicantes. Además, la zanahoria aporta antioxidantes y tiene muchos beneficios como lograr una piel saludable y bella y prevenir el cáncer. Esta sopa sabrosa te ayudará a alimentarte de forma sana y con bajas calorías.

Sopa de espárragos, quinoa y espinaca:

La quinoa es ideal para ayudarte con la digestión y mantenerte llena. Una buena sopa que incluya espárragos y espinacas será más que saludable.
Los espárragos son una gran fuente de fibras, antioxidantes y vitaminas. Pero la espinaca no se queda atrás, ya que también aporta antioxidantes, vitaminas, es buena para la presión, los huesos y el sistema inmunológico.

Sopa de brócoli:

La sopa de brócoli obtiene la consistencia cremosa de la leche de arroz. Y su contenido de fibras es lo que aporta las propiedades desintoxicantes.
Ponle nuez moscada o pimienta de cayena para aumentar la quema de grasa de esta sopa.

Sopa de vegetales verdes:

Anímate a incorporar distintos vegetales verdes a tu sopa como brócoli, espinaca, zuchini y albahaca y combínalas con jengibre. También puedes incorporar nuez moscada o pimienta.
Estos son ejemplos fáciles que nos darán una sensación reconfortante, en bajas calorías y que  ayudarán a purificar nuestro cuerpo. ¡Anímate y pruébalas!