La siesta de los pequeñines

No estoy perdida, estoy aquí de nuevo y con todo el deseo de darles los consejos que tanto les encantan y sé que ponen en práctica desde que tienen la oportunidad. Me he tomado unos días para atender algunos asuntos familiares de mucha importancia,  pero ya estoy de vuelta.

Una de las experiencias que he tenido en estos días es el cambio de rutina de la siesta de mis hijos pequeños,  y algo muy importante para las mamás es descansar el tiempo adecuado para tener un día provechoso, tanto para los niños como para las ellas mismas, y yo particularmente aprovecho la siesta de ellos y descanso un rato.  Pero la rutina con los pequeños, incluyendo la siesta de la tarde, se puede desequilibrar cuando tenemos que realizar actividades o diligencias fuera del hogar, es por eso que  he optado por ser flexible en las rutinas de mis hijos, por ejemplo con relación a su siesta de la tarde.

Todos los días debo recoger  mi hijo mayor a la escuela a las 3:00 p.m. y tengo  que salir con mis dos pequeños que tienen  2  y  4 años.  Lo que hago es que trato de que  duerman su siesta como a la 1:00 p.m. (para mi es lo ideal).  En ese tiempo realizo algunas tareas en el hogar y hago los alimentos. Si no logro hacer eso, porque los niños se inquietan cuando su papi viene a almorzar a la casa, lo que hago es que almorzamos todos juntos  y luego los voy animando y estimulando para que no se duerman antes  las 3:00 p.m.  Cuando logro eso, los monto en el vehículo, les pongo música o  les canto, y como la escuela queda bien cerca regresamos pronto e inmediatamente los acuesto;  no sin  antes darles un vaso de leche y duermen más o menos una hora o una hora y media. En ese tiempo descanso un poco con ellos mientras mi hijo de 13 años realiza sus tareas escolares.

Cuando tenemos niños pequeños es mucho el trabajo que hay que hace durante el día, atendiendo sus necesidades en general, jugando con ellos, leyéndoles, etc., por lo que el trabajo resulta día a día muy agotador. Por esta razón una siesta en la tarde no nos cae nada mal y sobre todo tranquilas de que nuestros pequeñines no están sin atención, sino que están igualmente descansando.

Ahorrar con Cupones de descuento

Los cupones de descuento han traído una opción para las mamás que queremos ahorrar en las compras regulares de los artículos para nuestro hogar, así como también en los alimentos y demás servicios que utilizamos.

Hay muchos blogs que diariamente tienen información muy buena y manteniéndonos al tanto de las diferentes ofertas de las tiendas y supermercados más sonados. Desde un tiempo acá se ha desatado un destacado grupo de blogueras hispanas que nos traen las ofertas en nuestro idioma. Anteriormente sólo podíamos encontrar estos blogs en inglés pues éstos hechos en español han venido a satisfacer una necesidad en las mamas y amas de casa que desean ahorrar y que son de habla hispana.

Hay muchas formas en las que podemos ahorrar con cupones, desde los que son impresos desde la Internet, los que vienen en los periódicos especialmente de los domingos, los que nos dan en las tiendas por compra realizada,  cupones que vienen adheridos en los artículos que hemos comprado, etc.

Lo más beneficioso que encuentro en las compras con cupones es que no tenemos que salir huyendo a comprar cualquier cosa que necesitamos de emergencia y comprarla al precio que aparezca, si no que, si hemos ido acumulando algunas cosas, según nos lo permita nuestro presupuesto y espacio, las tendremos ahí en el momento que las necesitemos. Lo mejor es comprar esas cosas que sabemos que utilizamos con frecuencia en el hogar, como por ejemplo material gastable (toallitas húmedas y pañales para las que tenemos bebés), artículos para bebés y niños, detergentes, medicamentos de primera necesidad (como antiácidos, medicamentos para dolor y fiebre, banditas, antialérgicos),  artículos de limpieza,  de uso personal, etc.

Constantemente hay ofertas de artículos que, usando bien los cupones, nos pueden salir gratis.

En una próxima entrega les traeré algunas formas de combinar cupones para sacarle el mejor provecho y gastar menos. Además les informaré sobre los diferentes sitios para buscar cupones y los links de las blogueras hispanas.

Agua para tu bebé

La cantidad de agua que debe beber un niño o un bebé depende de su edad, el tipo de alimentación, la temperatura ambiente y el grado de actividad del peque. Vayamos caso por caso:

Los bebés lactantes no necesitan beber agua

Los bebés que toman pecho a demanda no necesitan beber agua a no ser que estén enfermos, con fiebre o diarrea, o en algún otro caso excepcional. En circunstancias normales, no necesitan tomar nada más que leche.

Si hace muchísimo calor, sí puedes ofrecer un poco de agua a tu bebé después del pecho, aunque probablemente la rechace, porque no la necesita. Si no quiere beber agua, no te empeñes.

  

Bebés que toman solo biberón: ¿qué tipo de agua le doy?

Aunque tu bebé tome biberón en lugar de pecho, hasta los seis meses la recomendación sigue siendo la misma que para cualquier lactante: con la leche de fórmula toman suficiente líquido, no necesitan beber agua a parte aunque haga calor.

Durante los primeros meses conviene utilizar agua del grifo hervida o agua mineral apta para consumo infantil, es decir, de mineralización débil.

·                       Si utilizas agua mineral para hacer el biberón de tu bebé, recuerda que las aguas minerales naturales están libres de bacterias nocivas, por lo que no es necesario hervirlas e incluso se desaconseja, ya que si te pasas en el tiempo de ebullición aumenta la concentración de sales minerales del agua, lo que exige un sobreesfuerzo al sistema renal del bebé.

·                       Si usas agua de grifo, hiérvela durante un minuto, pero no más, ya que también aumentará la concentración de sales minerales del agua.

¿Y si mi bebé ya toma sólidos?

Los bebés suelen empezar a beber agua cuando empiezan a comer sólidos: pan, galletas, cereales… Si tu bebé ya ha empezado a probar otros alimentos, sí es aconsejable ofrecerle líquido con cierta frecuencia, y de poquito en poquito.

Si estamos de viaje, ¿le doy agua mineral?

Cuando pasamos fuera de casa unos días, el cambio de agua puede afectar la flora intestinal del niño y provocarle diarreas. Una buena solución es darle agua mineral mientras estemos de viaje.

Y, por supuesto, si nos vamos de vacaciones a destinos en los que no tengamos la absoluta seguridad de que el agua del grifo está en perfectas condiciones o no podemos garantizar la higiene de los vasos en los que nos sirvan el agua, conviene beber solo agua mineral embotellada.

¿Cuánta agua deben beber los niños a partir del año?

En principio, conviene ofrecer agua al niño con las comidas y estar pendientes fuera de las comidas de cualquier señal de que tiene sed, aunque a partir de esta edad ya sabe pedirla. Si el niño tiene sed, es que necesita agua. Si no nos pide agua, no hay que obligarle a beberla.

Para saciar la sed, la mejor bebida es el agua. También es la bebida ideal para acompañar las comidas. Los zumos, refrescos y bebidas azucaradas solo deben consumirse ocasionalmente.

La Agencia Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) considera que las necesidades de agua diarias para bebés y niños pequeños son las siguientes:

·                       Bebés de 6 a12 meses: 800/1000 ml/día

·                       Niños 1-2 años: 1100/1200 ml/día

·                       Niños 2-3 años: 1300 ml/día

·                       Niños 4-8 años: 1600 ml/día

Traduciendo estas cantidades a las medidas con las que mejor nos manejamos, los niños de entre 1 y 3 años deberían beber unos 4 ó 5 vasos de agua al día.

En las cantidades que mencionamos se tiene en cuenta no solo el agua que bebe el niño, también la que está presente en todo lo que consume: zumos, caldos, batidos… y el agua presente en los alimentos. El 80% de estos líquidos proceden de lo que se bebe, y el 20% restante de los alimentos. Si hace mucho calor o el niño tiene una fuerte actividad física, es normal que necesite más líquido.

Fuente Principal: Ser Padres

Rol de los padres en sus hijos adolescentes

“Cuando las cosas se ponen difíciles, ‘los fuertes’ deben agradecerlo a sus papás”. La anterior aseveración fue en base a la investigación de la Universidad Brigham Young (BYU) que muestra que el papá está en una posición única para ayudar a sus hijos adolescentes en desarrollar la perseverancia.

Estos resultados fueron publicados en junio pasado, en el “Journal of Early Adolescence” (Diario escolar) de la Escuela de la Familia, de la misma Universidad.

Los Profesores de BYU, Laura Padilla-Walker y el Randal Day llegaron a estas conclusiones después de estudiar a 325 familias durante varios años. La perseverancia demostrada por los papás a lo largo del tiempo, hizo que se elevara la participación de sus hijos en la escuela;  que obtuvieran mejores resultados académicos y así se redujeron las tasas de delincuencia.

En la investigación, preguntaron a los papás: '¿Puede su hijo continuar una tarea? ¿Puede terminar un proyecto? ¿Puede proponerse una meta y completarla? "Aprender a llevar este seguimiento establece una base fundamental para que los niños puedan prosperar, mantenerse y lidiar con el estrés y las presiones de la vida", comentó el investigador.

"Hay relativamente pocos estudios que ponen de manifiesto el papel tan relevante de los papás", dijo Padilla-Walker. "Esta investigación ayudó a establecer que la perseverancia se puede enseñar y es clave de éxito en la vida de un niño."

Lo que el padre debe practicar se llama "AUTORIDAD" en la crianza de los hijos, y no debe confundirse con autoritarismo. Los ingredientes básicos son:

• Los niños deben sentir el calor y amor del Papá.

• Hacer hincapié en la ‘Rendición de Cuentas’ y las razones detrás de las reglas establecidas.

• Que los niños disfruten de la autonomía a un nivel adecuado a su edad.

Este estudio examinó niños de 11 a 14 años de edad que residen en hogares con ambos padres. Sin embargo, los autores del estudio sugieren que las familias monoparentales pueden también desempeñarse en la enseñanza y el beneficio de la persistencia. "Los Papás deben seguir tratando de involucrarse en las vidas de sus hijos y participar en las interacciones de alto valor, incluso si la frecuencia de participación fuera menos de lo deseable", recomendó Padilla-Walker.

Fuente Principal: Buenas Nuevas

Vas a amamantar a tu bebe?

Dar el pecho o amamantar a un bebé siempre despierta ciertas dudas y preguntas a las madres, que van encontrando sus respuestas según vayan conociendo más a su bebé. ¿Hasta cuándo dar el pecho o amamantar al bebé? ¿La leche materna tiene fecha de caducidad para los bebés? ¿Cómo saber si se tiene leche suficiente para el pequeño? ¿Cómo destetar a un bebé? ¿Cuándo ha de iniciarse la alimentación complementaria? Son tantas las dudas que en unas ocasiones las resuelven el pediatra y en otras el sentido común de cada madre.

La Organización Mundial de la Salud informa, que solo un tercio de los bebés en todo el mundo reciben lactancia materna en sus primeros 6 meses de vida. La OMS da un ejemplo de una mamá que seguía dándole el pecho a su hija de dos años en la merienda y antes de dormir como complemento a la alimentación normal para un niño de su edad, y aunque tanto a ella como a su pequeña les gustaba hacerlo, mucha gente le insistía en que debería quitarle el pecho ya.

Cuando una madre quita el pecho a su bebé es una decisión personal: por trabajo, comodidad, cansancio, falta de tiempo, etc., y en torno a esto la OMS recomienda continuar la lactancia materna hasta los 2 años o más, eso sí, no en exclusividad, ya que a partir de los 6 meses el bebé necesita de más aporte calórico y necesidades nutricionales adecuadas. Dicha organización recomienda lactancia exclusiva durante los primeros 180 días de vida del bebé para un niño que ha nacido a término y con un buen peso al nacer.

¿Qué se entiende por 'lactancia materna exclusiva'? se entiende no proporcionar al lactante ningún alimento ni bebida (ni siquiera agua) que no sea la leche materna, aunque sí se les podría dar gotas o jarabes, de complementos vitamínicos y minerales o medicamentos. Por otra parte, la OMS informa de que la lactancia materna es una de las formas más eficaces de asegurar la salud y la supervivencia de los niños. La administración de alimentos que no consistan exclusivamente en leche materna durante los primeros seis meses de vida contribuye a más de un millón de muertes infantiles anuales, pero curiosamente los menores de seis meses alimentados exclusivamente con leche materna no llegan al 40 por ciento, y muchas veces no es por voluntad propia de la madres, sino al poco apoyo que se da a las madres y a las familias para iniciar y mantener la lactancia materna.

La lactancia materna sigue ofreciendo un aporte nutricional importante pasado el primer año de vida y ha sido asociada a la reducción de enfermedades crónicas en la infancia y obesidad. La decisión únicamente es de la mamá porque, aunque nos resulta chocante ver a un bebé mayor de un año siendo amamantado, no es en absoluto perjudicial para él, en todo caso, puede provocar cansancio o puede ser debilitador para la madre, si no tiene en cuenta el cuidado extra que necesita su cuerpo.

Si eres de las que ha decidido amamantar a tu bebe aquí te hacemos algunas recomendaciones:

-          Consulta con tu medico todas tus dudas.

-          Conversa con tu familia sobre tu decisión de amamantar para que todos colaboren en esta tarea. Para el bien del nuevo bebé pueden ayudarte en muchas cosas poniendo todos un grano de arena y que tu tarea

-          Busca un lugar cómodo y fresco para dar el pecho, así como también ropa cómoda y fresca.

-          Siempre ten un vaso de agua a la mano. Te aseguro que te dará mucha sed.

-          Trata de no tener interrupciones. Si además de tu recién nacido tienes otro niño pequeño, ponlo a tu lado con un libro y crayones para pintar en lo que terminas. Lo importante es que no lo pierdas de vista y que puedas dar el pecho sin apresuramientos.

-          Trata de no hablar por el celular mientras amamantas. Esto te ayudará a tener una interacción muy bonita con tu bebe.

-          Todos los días debes ponerte tus cremas hidratantes en el cuerpo incluyendo cara, manos y pies. Necesitaras hidratación extra.

Espero que estos consejos te sean útiles y deseo que tengas mucho éxito en esta preciosa tarea.

Molondron - Receta

Aunque menospreciado por el líquido viscoso que segrega durante su cocción, el molondrón tiene beneficios que ofrecer a la dieta. Es fuente de vitaminas A, C y del complejo B, este vegetal contiene además hierro y calcio.

Pero es, precisamente, el mucílago que caracteriza una de sus virtudes más destacadas. No sólo sirve para preparar caldos y guisos más espesos, sino que beneficia la digestión.

El molondrón es bajo en calorías y proveedor de fibra, protege la mucosa digestiva y beneficia el intestino. Este vegetal, conocido en otras tierras como quimbombó, gombo, okra o dedo de dama, pertenece a la misma familia que el algodón y el malvavisco. Las variedades para el consumo se denominan Abelmoschus esculentus o Hibiscus esculentus. Se cree oriundo de África y que fue traído a América por los negros esclavos.

Pero el molondrón, ingrediente que aparece en la dieta india, árabe, china y de los vegetarianos, puede formar parte de recetas como sopas, guisos, combinada con huevos o carne, asada, frita, con arroz.

Hoy les tengo una receta que he perfeccionado luego de realizarla varias veces. A mi esposo le encanta y es un plato económico y que se puede acompañar fácilmente con arroz ensalada verde, papas, etc.

Si le desagrada el mucílago o baba del molondrón, se recomienda neutralizar su efecto añadiendo al agua del lavando un poco de zumo de limón. No lo lave antes de que esté listo para su preparación.

Molondrones con zanahoria

Ingredientes:

1 lib. de molondrones picados frescos o congelados

1 cebolla mediana picada en cuadros pequeños

1 zanahoria mediana rayada

1 cucharada de ajo

Cilantro

½ taza de puerro picadito

Sal y pimienta al gusto

1 cucharadita de sal

1 cucharada de mantequilla o margarina

1 cucharadita de jugo de limón

1 taza de agua

1 taza de tomates picaditos, licuados o salsa de tomate.

3 hojas de lechuga dulce para servir

Tortillas para acompañar

Preparación:

En una sartén se pone a sofreír la mantequilla o margarina, cebolla, ajo, cilantro, sal y pimienta. Se mueve hasta que doran un poquito los ingredientes agregando media taza de agua. Luego se agregan los molondrones y se dejan ablandar con los demás ingredientes por 20 o 25 minutos, moviendo con regularidad para que no se peguen. Agregar chorritos de agua cada 5 minutos o cuando este secando. Agregar el jugo de limón y si es necesario rectificar la sal al gusto.

Tiempo de preparación: 40 minutos aproximadamente.

Como criar ninos bilingues

Todos los padres tenemos muchas inquietudes con relación a la educación de nuestros hijos, en un medio donde se imparte principalmente clases en inglés, y creemos que el hablarles español en casa no les permitirá un buen aprendizaje del idioma inglés.  Si tienes niños pequeños que pronto entrarán a la escuela, sigue leyendo este artículo para que tengas estos tips a mano y salgas airosa de este gran reto.

Si has decidido criar a tus hijos como niños bilingües, te alegrará saber que esta opción tiene muchas ventajas. No sólo es una gran ayuda para conectar con familiares que no dominan el inglés, sino que también, según los expertos, estimula el desarrollo lingüístico de los niños desde que son bebés y, ya de grandes, su formación lingüística e intelectual. 

Ventajas del bilingüismo 

"Los bebés desarrollan una secuencia auditiva en su cerebro, es como un mapa que reconoce el idioma que están hablando los padres, y hay investigaciones que indican que los bebés siempre tendrán en su cerebro ese mapa auditivo del primer idioma que aprendieron. Por eso es importante que los padres empiecen a hablarles a sus hijos en su idioma natal desde que nacen, ya que para los 12 meses ellos ya tendrán un entendimiento auditivo completo para diferenciar el idioma", dice la doctora Josefina Villamil Tinajero, decana del Departamento de Educación de la Universidad de El Paso, Texas y reconocida a nivel nacional por su labor en pro de la educación bilingüe. 

Una de las preocupaciones que sienten muchos padres hispanohablantes es si sus hijos se retrasarán en la escuela por entrar a ella hablando mejor el español que el inglés. Según los expertos en el tema, eso no debe ser un motivo de preocupación. "Los padres de los niños que aprenden español primero no deben preocuparse al pensar que sus hijos no van a aprender bien el inglés. Ellos lo van a aprender bien cuando vayan a la escuela, pero es importante que los padres mantengan esa conexión con el niño en su idioma natal y que estén al tanto de los diferentes programas bilingües que hay en sus escuelas, incluyendo los que pueden ayudarlos a aprender bien el inglés", señala María Quezada, directora ejecutiva de la Asociación de California para la Educación Bilingüe (CABE). 

Ana Abrego, maestra de primer grado en la escuela primaria Hemlock de Fontana, California, apunta que los niños hispanohablantes aprenden muy rápido el inglés al llegar a la escuela y que hay estudios que indican que los niños que dominan dos idiomas obtienen mejores calificaciones y son más creativos a la hora de resolver problemas complejos.  Los expertos recalcan también que tus hijos podrán tener mejores empleos si son bilingües en los Estados Unidos. 

Desafíos 

"Habrá momentos difíciles, especialmente si la familia vive en un área en donde los latinos son minoría, por eso es importante que los padres se mantengan firmes en el uso del idioma español. Si no lo hacen sus hijos no lo aprenderán y, como adultos, se les va a hacer más difícil", dice la doctora Gloria Rodríguez, autora de Criando  a Nuestros Niños en un mundo bicultural. 

En su libro Criando a su Niño con Orgullo Latino, la doctora Carmen Vázquez reconoce que habrá situaciones en las que los niños tal vez no quieran hablar el español y pide a los padres que traten con respeto a sus hijos, que no los fuercen para que hablen el español, sino que les expliquen los beneficios que el hacerlo tiene para la familia y para su futuro. "En un mundo multicultural es difícil pero importante que los niños tengan una identidad bien formada, que sepan que el saber dos idiomas los hace más competitivos en el mercado laboral y que es importante que se puedan comunicarse con sus familiares hispanohablantes y mantengan sus tradiciones y cultura", dice la psicóloga. 

La maestra Abrego cuenta que "muchos padres que no dominan el inglés piensan que no pueden ayudar a sus hijos con las tareas escolares porque no hablan el idioma, pero yo les digo que es importante que les lean en español en la casa, porque sus hijos van a entender y a aprender los conceptos en ambos idiomas". 

Plan de acción 

No importa la edad de tus hijos, ya sea que apenas estén por nacer, sean bebés, en edad preescolar, o ya estén asistiendo a la escuela, a continuación te ofrecemos una lista de sugerencias que te ayudarán a criar niños bilingües. 

• Decide quién va a hablar cual idioma: Es importante, dicen las expertas consultadas, que los padres se pongan de acuerdo sobre quién va a hablar cual idioma, si es que ambos padres son bilingües o uno de ellos es angloparlante. Si se mantiene la consistencia y el niño sabe que con mamá siempre habla en español y con papá en inglés, o viceversa, se reforzará su aprendizaje de ambos idiomas. 

Ejemplo de cómo lo hacen otros padres: 

Testimonio de una  maestra: "Mi esposo les habla español y yo inglés. Mi mamá los cuida y les habla en español, así que mis hijos saben la diferencia entre los dos idiomas y hacen el cambio de forma inmediata cuando es necesario".  "Yo les leo mucho en español, especialmente el chiquito está aprendiendo bien los conceptos en un idioma antes de entrar a la escuela. Mi hija  que tiene 8 años, es perfectamente bilingüe". 

Testimonio de una madre y estudiante universitaria: "Siempre, desde que era un bebé, le hablamos español a mi hijo. Mi esposo y yo hablamos inglés perfectamente, pero queríamos que él aprendiera primero el español y luego, cuando entrara a la escuela, que aprendiera el inglés y es un niño completamente bilingüe".  "Mi hijo  ve todos los sábados o domingos caricaturas en español, él ya se acostumbró que el fin de semana le pongo la televisión en español y le encanta". 

• Léeles libros en español o bilingües: Tener en casa libros en español o bilingües para practicar la pronunciación con tus hijos les ayudará enormemente. También pueden visitar las bibliotecas para leer la colección de libros bilingües o escritos completamente en español. 

• Haz que vean películas en español: ¡Sí funciona! Tus hijos no sólo disfrutarán al ver sus películas favoritas, sino que aprenderán el español al mismo tiempo. Ventajosamente, hoy en día la mayoría de películas de dibujos animados ya vienen con la opción de cambiar el idioma. Es importante que los niños asocien el idioma no solamente con la familia, sino también con las actividades divertidas que más les gustan. 

• Asiste a eventos culturales que celebren tu origen y tu cultura: Perfecta oportunidad para que tus hijos practiquen el idioma con otros niños, se den cuenta de la importancia de hacerlo y lo empiecen a ver como algo natural.

• Viaja a tu país siempre que puedas: No sólo tienes la oportunidad de visitar a tu familia en tu país de origen, sino que tus hijos aprovechan para practicar el español y aprender más sobre las tradiciones y costumbres de sus antepasados. Si no puedes viajar a menudo, entabla amistades con otras familias hispanohablantes y alienta la relación entre sus hijos y los tuyos. Para los niños, el idioma se hace mucho más atractivo si les da la oportunidad de hacer nuevos amigos. También puedes invitar a tu casa una temporadita a un familiar que hable solamente español, para que tus hijos se vean obligados a practicarlo. 

Y no te olvides de compartir con tus hijos tu música latina favorita con letra en español, los dichos y refranes de tu tierra, las cartas y correos electrónicos en español de tu familia y amigos, y tu libreta de recetas familiares. Le comunicarás a tus hijos mucho más que un idioma: el amor por tu cultura y tus orígenes. 

Funte principal: Baby Center.