Ricas y saludables: la tentación de las sopas!!!

A mi me encantan las sopas de todo tipo de vegetales por lo beneficiosas que resultan para el organismo, ya que concentran todos los ingredientes y nutrientes necesarios de los vegetales que se utilicen. Además, cuando no tengo tanto tiempo para realizar algún almuerzo o cena muy elaborado, tomo un poco de pechuga de pollo y los vegetales que tenga en la nevera y tengo un almuerzo rico y nutritivo, probablemente acompañado de un poco de arroz integral.

Por eso hoy les tengo algunas ideas de sopas que pueden realizar, y que no les tomen tanto tiempo. Además estos alimentos que les presento son desintoxicantes que es una excelente forma de purificar el organismo y mantener una vida saludable, y una buena forma de cocinarlos es preparando ricas sopas. La sopa es reconfortante e ideal para una cena saludable o, incluso, como una entrada antes de tu plato principal.

Sopa de zanahorias y jengibre:

El jengibre es una excelente opción cuando buscas alimentos desintoxicantes. Además, la zanahoria aporta antioxidantes y tiene muchos beneficios como lograr una piel saludable y bella y prevenir el cáncer. Esta sopa sabrosa te ayudará a alimentarte de forma sana y con bajas calorías.

Sopa de espárragos, quinoa y espinaca:

La quinoa es ideal para ayudarte con la digestión y mantenerte llena. Una buena sopa que incluya espárragos y espinacas será más que saludable.
Los espárragos son una gran fuente de fibras, antioxidantes y vitaminas. Pero la espinaca no se queda atrás, ya que también aporta antioxidantes, vitaminas, es buena para la presión, los huesos y el sistema inmunológico.

Sopa de brócoli:

La sopa de brócoli obtiene la consistencia cremosa de la leche de arroz. Y su contenido de fibras es lo que aporta las propiedades desintoxicantes.
Ponle nuez moscada o pimienta de cayena para aumentar la quema de grasa de esta sopa.

Sopa de vegetales verdes:

Anímate a incorporar distintos vegetales verdes a tu sopa como brócoli, espinaca, zuchini y albahaca y combínalas con jengibre. También puedes incorporar nuez moscada o pimienta.
Estos son ejemplos fáciles que nos darán una sensación reconfortante, en bajas calorías y que  ayudarán a purificar nuestro cuerpo. ¡Anímate y pruébalas!

Chocolate gourmet de alta calidad y productos de confitería: Haevenly Fruit Design.

Si tienes un evento especial, o un ser querido está de fiestas y quieres hacer un delicioso presente, no dudes en contactar a Heavenly Fruit Design. Es una empresa que se dedica a realizar arreglos de frutas de especialidad y regalos para empresas, diseñados especialmente para cada ocasión.

Sus productos incluyen, pero no se limitan a los regalos y arreglos para cumpleaños, fiestas, bodas, simpatía, graduaciones, fiestas religiosas, entre otros eventos. Si estás en busca de golosinas y frutas, chocolate gourmet de alta calidad o productos de confitería, los encontrarás en Haevenly Fruit Design. 

Te darán el servicio y la atención personal que esperas disfrutar. Ofrecen ramos de flores únicas, arreglos en frutas para bodas, corporativos, centros de mesa y regalos en general. Utilizan sólo los mejores ingredientes y ofrecen ramos de frutas orgánicas con diseño personalizado.

Esto es para los que viven en la zona de New England y el contacto telefónico es 401-248-8003. También puedes hacer tus pedidos por su web site:  http://www.hfdri.com.

Quieres dormir mejor? retoma los buenos hábitos!

Me gusta dormir mucho pero en esta etapa de mi vida no me es fácil hacerlo como antes. Hay algunos hábitos que debo retomar si quiero empezar mejor mi día.

Muchas veces, los hábitos que tenemos antes de dormir son la causa de que no tengamos un buen descanso. Sin darnos cuenta, algunos hábitos cotidianos como leer o hacer ejercicio antes de ir a dormir pueden perjudicar nuestro sueño.
¿Quieres saber qué es lo que te está impidiendo descansar bien cada noche? No te pierdas a continuación algunos de los hábitos que impiden dormir bien y pueden perjudicar tu sueño.

#1 Leer en la cama

Leer en la cama antes de dormir se ha vuelto un hábito para muchos. Pero cuando se hace rutina el cuerpo se acostumbra a no dormir hasta que hayas leído unos capítulos, y parar cuando el libro nos resulta interesante se hace complicado. Procura no leer más en la cama, lleva tu hábito de lectura al sillón y lee un rato hasta que vayas a la cama.

#2 Usar la computadora

Navegar en la web y usar las redes sociales antes de dormir no es bueno para poder descansar. El brillo de la pantalla de la computadora estimula el cerebro y dificulta que podamos relajarnos y descansar. Evita usar aparatos electrónicos un rato antes de ir a dormir y prohíbelos también en la cama.

#3 Tener un colchón malo

Un buen colchón puede ser caro, pero es sumamente necesario para descansar adecuadamente. Averigua y consigue un buen colchón y verás que harás una inversión casi de por vida. ¡dormir mal e incómodos no es bueno para la salud!

#4 Alarmas

A veces, las alarmas que activamos para despertarnos en la mañana tienen un brillo que no nos permite dormir. Lo mejor es dormir con el cuarto lo más oscuro posible. Utiliza un libro o algo que tape la luz de tu alarma para un mejor descanso. Lo importante es sólo escucharla cuando suena... Jajajaja!

#5 Hacer ejercicios

Hacer ejercicio es súper saludable y es ideal en la mañana porque nos mantiene con energías para el resto del día. No es conveniente hacerlo dentro de las tres horas previas a dormir. El ejercicio intenso aumenta la temperatura corporal y los niveles de energía por eso nos costará mucho más dormir.
Ahora ya sabes qué hábitos debes evitar para tener un buen descanso y dormir profundo.

Que tengan un excelente día!

Bolso para pañales: minimalista y reciclado!!

Muchas veces cuando salimos a la calle con nuestro bebé, simplemente a dar un pequeño paseo, parece que nos vayamos tres semanas de vacaciones. La bolsa de toallitas de una libra y media, dos mudas de ropa, alguna más que se ha quedado en el fondo del bolso y a ver quien se atreve a buscarla entre todo lo siguiente que hemos acumulado: la botella con agua, pañales, cremas, juguetes varios, etc. Todo un verdadero inventario para una hora de paseo! No creen?

Pues aquí les traigo una gran idea que no es otra cosa que un bolso para cambio de pañal minimalista y hecho por nosotras mismas, reciclado e incluso barato! …
Con frecuencia y sobre todo ahora que mi pequeño tiene algo más de dos años, procuro salir con lo mínimo. Cojo un pañal y las toallitas y las pongo en una bolsa en el carro, eso es todo. Pero es que no estoy acostumbrada a salir sin nada para cualquier emergencia.

El “mini-bolso” en cuestión está hecho a partir de un porta-cds cualquiera comprado en cualquier tienda, y es muy probable que tengamos alguno por algún lado o cajón de casa. 

Lo siguiente es lo que harán: con unas tijeras quiten la mayor parte de las hojas porta-cds. Podemos dejar un par de ellas para llevar alguna tarjeta de identidad personal, algo de dinero, e incluso alguna pequeñita picadera, etc.

Y ya está, así tendremos nuestro bolso para cambio de pañal minimalista y hecho por nosotras mismas, donde podemos meter el cambiador plegable, un par de pañales y un paquete pequeño de toallitas; que es más o menos lo que yo llevamos en la cesta de la silla o metido en la mochila. Qué les parece la idea? Anímense a realizarla!!

Fuente principal: Bebés y Más